Lý do không nên uống nhiều cafe?

Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo khi làm việc, tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường. Dưới đây là những lý do vì sao bạn không nên uống quá nhiều cà phê:

Bạn không nên uống quá nhiều cafe vì nhiều lí do. Ảnh: internet​

Ảnh hưởng đến thần kinh
Đại học Melbourne đã nghiên cứu và kết luận rằng, cà phê là một trong những loại thuốc ảnh hưởng đến thần kinh. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, lượng cà phê dư thừa trong cơ thể sẽ khiến bạn cảm thấy những điều không hề xảy ra với mình. Do đó, cách tốt nhất là không nên uống quá nhiều cà phê.
Cao huyết áp
Bệnh cao huyết áp gián tiếp gây ra hàng triệu ca tử vong trên thế giới. Cà phê cùng với những thức ăn có chứa caffeine cũng góp phần khiến bạn bị cao huyết áp.
Dễ khó chịu và giận dữ
Người có lượng caffeine cao thường dễ bị kích thích, dẫn đến khó chịu nhiều hơn. Caffeine đã ngăn cản lượng oxy lên não gây ra sự thay đổi trong quá trình quyết định nên ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất cũng có thể khiến họ bực tức và giận dữ.

Cà phê gây nghiện. Ảnh: internet​

Gây nghiện
Cà phê gây nghiện, vì thế, khi không uống cà phê nữa, nó có thể làm giảm khả năng tư duy và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Ngoài ra, điều này còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do vậy, cách tốt nhất là nên hạn chế uống nhiều cà phê.

Không tăng năng suất làm việc
Rất nhiều người nghĩ rằng, uống cà phê sẽ giúp tỉnh táo để làm được nhiều việc hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ tỉnh táo được trong khoảng thời gian ngắn. Về lâu dài, nó chẳng thể nào giúp bạn tăng năng suất làm việc đâu. Đại học British Columbia đã nghiên cứu ảnh hưởng của cà phê lên 40 con chuột và khẳng định rằng, nó không thể cải thiện năng suất hay tăng tốc độ làm việc.

Bạn có thể không ngủ được khi uống cà phê vào buổi tối. Ảnh: internet​

Loãng xương
Theo nghiên cứu của Đại học bang Oregon, cà phê sẽ tác động đến sự chắc khỏe của xương, làm giảm lượng canxi và vitamin D. Hãy suy nghĩ rằng, nếu uống quá nhiều cà phê là bạn đang bỏ lỡ những khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Mất ngủ
Bạn có thể không ngủ được khi uống cà phê vào buổi tối. Thế nhưng, một số người có quá trình trao đổi tốt nên cà phê không ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Tuy nhiên, thông thường, phải mất 24 giờ để cơ thể loại bỏ chất caffeine ra khỏi cơ thể. Vậy nên, thay vì uống cà phê trước khi đi ngủ, bạn hãy uống nó vào buổi sáng nhé.

Hoàng Vi (Theo Allwomenstalk)​

​