Những người béo phì, thừa cân gặp rất nhiều khó khăn trong mùa hè. Với thời tiết nóng nực thì một thân hình nặng nề, đồ sộ sẽ cảm thấy nóng hơn, khó chịu hơn. Ngoại giả mùa hè hứa sẽ có nhiều dịp đi chơi, tắm biển, được diện những bộ bikini gợi cảm nhất nhưng với thân hình mập ú thì phải làm sao đây? >> Các cách giảm cân hiệu quả Bí đao – thần dược cho người béo phì Bí đao được đông y ứng dụng như một vị thuốc với tên gọi “khổ qua” và đứng đầu trong các loại thực phẩm giúp giảm cân. Lượng calo trong bí đao rất thấp, đồng thời lượng natri thấp, không chứa lipid và có chứa một lượng axit vừa đủ giúp ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa sự hấp thu chất béo từ thức ăn vào cơ thể. Do đó có thể nói bí đao không những là thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn ngăn ngừa béo phì nhất là giảm béo mặt cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần bạn bổ sung bí đao vào menu hằng ngày lượng mỡ thừa ở vùng bụng, tay, đùi sẽ tiêu giảm chóng vánh và còn giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi trẻ hơn và kết hợp các bài tập giảm mỡ bụng. Nhưng bạn không nên quá lo lắng chỉ cần bạn ăn uống hợp lý, chọn những thực phẩm lành mạnh là bạn có thể dễ dàng giảm béo tự nhiên để lấy lại thân hình lý tưởng trong thời gian sớm nhất. Xin mách nhỏ với bạn một số thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của bạn trong mùa hè này Dưa chuột chẳng thể thiếu trong mùa hè Trong mùa hè thì dưa chuột là loại thực phẩm được ưa thích nhất, nó có thể được dùng để ăn như một loại trái cây hoặc cũng có thể chế biến thành món ăn trong bữa ăn hằng ngày. Với dưa chuột bạn có thể làm thành rất nhiều món salad lành mạnh cho quá trình giảm cân.Các cách giảm cân nhanh chóng Salad cà chua – dưa chuột giảm cân hiệu quả và làm đẹp da. Salad dưa chuột – xà lách làm mát và giải độc thân thể. Chính nên mà salad là món ăn chẳng thể thiếu cho những người muốn giảm cân. Bên cạnh đó thì trong dưa chuột có thành phần Axit hydroxy-malonic có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, giúp giảm lượng chất béo trữ trong cơ thể
