Thực đơn mẫu cho bé từ 3 – 5 tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 3-5 tuổi

Bé yêu đã ở độ tuổi 3 – 5, ở tuổi này bé đã có thể cùng ăn với cả nhà được rồi. Trong thời gian này, mẹ cần chuẩn bị cho bé những món ăn đầy đủ dinh dưỡng và nên cẩn trọng khi cho bé ăn những món dễ hóc như cá, thịt hay các loại hạt.



Bé yêu ở độ tuổi này đã có thể cùng ăn với cả nhà được rồi (Ảnh minh họa: Internet)

1. Bữa sáng

- 1 lát bánh mì sandwich kẹp trứng + dưa leo + rau.

- 1 ly sữa tươi hoặc sữa công thức (loại bé hay dùng): 225ml.

2. Bữa trưa

Cơm: ½ chén

Cá trứng sốt cam

- Nguyên liệu: Cá trứng, trứng gà, hành tây, nấm rơm, bột sắn dây (hoặc bột năng) và nước cam.

- Cách làm: Cá trứng làm sạch, ướp gia vị. Lòng đỏ trứng đánh tan, phết lên mình cá, lăn qua bột năng khô rồi chiên vàng. Phi tỏi với dầu ăn, xào nấm, hành tây, một chút muối và đường. Cho nước cam vào cùng, hòa bột năng với một chút nước cho sánh thêm vào sốt, nêm lại gia vị cho vừa ăn. Cuối cùng rưới nước sốt lên cá.

Canh mồng tơi nấu cua

- Nguyên liệu: Mồng tơi: 100g; Cua xay: 100g; Dầu ăn: ½ thìa cà phê

- Cách làm: Hòa phần cua đã xay với nước rồi lọc qua một cái rây (loại lưới nhỏ) phần bã ở vỏ cua bỏ đi. Rau mồng tơi rửa sạch, thái nhỏ. Đổ nước cua vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi. Khi bắt đầu bật bếp thì dùng đũa dài khuấy đều đến khi nước hơi ấm, đậy hé vung đun nhỏ lửa cho đến khi sôi bùng, thịt cua sẽ bắt đầu đóng bánh. Từ từ gạt thịt cua sang 1 bên rồi cho rau vào và dìm xuống nước, nêm gia vị vừa ăn.

3. Bữa phụ chiều

- Sinh tố bơ hoặc 1 ly sữa.

4. Bữa tối

Cơm: ½ chén

Sườn non ram đậu phộng

- Nguyện liệu: Sườn non ướp với mắm, đường trong khoảng 15 phút. Đậu phộng rang, nước dừa tươi.

- Cách làm: Phi tỏi trong chảo dầu nóng rồi bỏ sườn vào đảo tới khi sườn săn lại, cho nước dừa vào để lửa riu riu tới khi sườn ngấm, chuyể màu vàng đẹp. Cho hành lá, tiêu và đậu phộng rang rải lên trên.

Canh cải nhún nấu thịt

- Nguyên liệu: Cải nhún 100g, thịt nạc 5g, dầu ăn ½ thìa cà phê.

- Cách làm: Thịt băm nhỏ, rau rửa sạch thái nhỏ. Cho dầu ăn vào chảo, phi hành thơm, xào thịt chín. Thêm nước vào nấu sôi, cho rau vào, chờ nước sôi lại. Nêm nếm vừa ăn, tắt bếp.

5. Bữa phụ tối

- 1 ly sữa tươi hoặc sữa công thức khoảng 225ml.

Bé từ 3- 5 tuổi hoàn toàn có thể thưởng thức các món ăn giống như các thành viên khác trong gia đình. Mẹ hãy cho bé cùng tham gia bữa cơm với cả nhà nhé. Nhớ là lọc xương và các vật rắn ra khỏi bát cơm của bé nhé!
http://www.ebe.vn/be-yeu/thuoc-phat...ng/nam/1/thuc-don-mau-cho-be-tu-3-5-tuoi-3816