Thực tế hiện nay cho thấy rằng: Tình trạng béo bụng không chỉ xảy ra phổ biến ở nữ giới mà vấn đề này cũng khiến không ít quý ông phải đau đầu trong việc tìm ra một cách giảm béo hiệu quả nhất. >> Cách giảm cân an toàn và hiệu quả Làm đẹp là nhu cầu tự nhiên và tất yếu của tất cả mọi người, không chỉ ở các chị em phụ nữ mà ở cả phái mạnh. Tuy nhiên, với đặc trưng công việc làm trong văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động, cộng thêm thói quen rượu bia liên tục đã khiến cho không quý ông phải chịu những rắc rối không nhỏ với một vòng bụng quá khổ. Để giúp họ khắc phục tình trạng này, các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ một vài lời khuyên về cách giảm béo bụng hiệu quả như sau: 1. Tham gia các môn thể thao phù hợp Song song với việc áp dụng chế độ ăn khoa học thì các bài tập thể dục hàng ngày cũng đóng một vai trò đặc biệt quan trọng và cần thiết đối với quá trình giảm béo cho nam giới. Để giảm mỡ bụng nhanh chóng thì bạn không nên bỏ qua việc tập luyện các môn thể thao như: Bơi lội, cầu lông, tập tạ hay chạy bộ. - Bơi lội: Là lựa chọn đầu tiên dành cho những người muốn thoát khỏi tình trạng béo bụng. Tham gia môn thể thao này cơ thể bạn sẽ được vận động toàn diện, đặc biệt là vùng bụng, giúp giải phóng lượng mỡ thừa và giúp cho cơ bắp săn chắc tự nhiên. Ngoài ra bơi lội cũng rất tốt cho hệ thống mạch máu và góp phần cải thện sức chịu đựng của cơ thể bạn. - Cầu lông Được coi là một hoạt động giúp cho đôi chân thêm rắn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng thêm dẻo dai. Chính vì thế chơi cầu lông được coi là một hoạt động không thể thiếu trong quá trình giảm mỡ bụng - Tập tạ Để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả và nhanh chóng bạn có thể lựa chọn môn thể thao tập tạ. Không những giúp giảm eo nhanh mà còn giúp bạn có một thân hình đẹp, săn chắc và khỏe mạnh hơn. Chạy bộ: Ưu điểm của hoạt động chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi bạn dành khoảng 30 phút để chạy bộ mỗi ngày. 2. Lựa chọn thực phẩm giúp giảm béo bụng Vừa đảm bảo được sức khỏe tốt, vừa giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh, đó chính là những thực phẩm đầu tiên mà các quý ông nên bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh như: Yến mạch, sữa chua và rau, củ tươi... cho thực đơn giảm cân của mình, bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng. Bên cạnh đó thì việc duy trì thói quen uống trà cũng là một gợi ý tuyệt vời dành cho những người muốn giảm eo nhanh chóng. Để giảm béo bụng hiệu quả thì các quý ông nên chú ý: - Không nên sử dụng thức ăn nhanh và đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, đường - Tuyệt đối không nên bỏ bữa - Hạn chế rượu bia, nên bỏ dần thói quen uống rượu, cà phê - Thay thế các đồ ngọt bằng rau củ tươi, tự nhiên, sẽ giúp ích rất nhiều trong việc hạn chế sự hình thành lượng mỡ dư thừa. Với nữ giới văn phòng, họ còn chịu những tác động đáng lo ngại hơn khi mà mỡ bụng có thể kéo theo huyết áp cao. Hơn thế nữa, các tế bào mỡ nội tạng hay còn gọi là mỡ bụng quá nhiều có thể dẫn đến sự đề kháng ilusin và một số bệnh ung thư như ung thư vú, ruột kết và nội mạc tử cung… Tham khảo thêm : Cách giảm béo hiệu quả | Các bài tập làm giảm mỡ bụng
